入冬,天氣寒冷,對高血壓等心腦血管疾病患者而言,無論外出還是居家,保暖必須要做好,以免增加出現(xiàn)心梗等心腦血管急性事件的風(fēng)險。所以做好高血壓患者戴帽穿衣的工作,無疑是他們冬季保暖的重點和關(guān)鍵。
第一,衣服別太緊。尤其是領(lǐng)口、襪口、鞋子等處不宜過緊。領(lǐng)口太緊會壓迫頸部重要血管,影響血壓,引起腦供血不足、心動過緩、頭暈等不適。鞋子、襪口過緊,易影響靜脈血回流到心臟,加重心臟負(fù)擔(dān)。
第二,材質(zhì)要輕便。高血壓患者選購保暖衣物應(yīng)該以較輕的羽絨、棉服為主,不要過于厚重。尤其是年齡偏大的老人,如果穿著較厚衣物,不光會加重心臟負(fù)擔(dān)、影響血壓,外出行走時反應(yīng)的速度也會減慢。
第三,薄厚得適宜。出門時要戴好帽子、圍巾等,衣服、帽子、口罩等的厚薄與松緊程度適中,有一定透氣性。尤其是那些體質(zhì)較差、易感冒的人,如果帽子、圍巾太厚,外出時稍一走路頭上就容易捂出汗,去掉帽子時就易因受涼誘發(fā)感冒。如果因發(fā)型等問題不適合專門戴帽子,可選連帽外衣,或用大些的厚圍巾包裹頭部。人在戶外活動時需氧量比在室內(nèi)靜止?fàn)顟B(tài)大,口罩太厚易影響呼吸,造成憋悶感,長期會影響健康。
還需提醒的是,路上不要迎風(fēng)急走,以免對心臟與血壓產(chǎn)生急性刺激。習(xí)慣在清晨出門運(yùn)動的老人,應(yīng)晚些出門或備足御寒衣物,從溫暖室內(nèi)到寒冷室外,要緩慢出門,從門口、樓內(nèi)到樓外要逐步適應(yīng),減少冷熱交替猛烈變換,以免因溫差刺激血壓急速上升,誘發(fā)心血管病急性發(fā)作。
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